ライフメディテーション

  1. 習慣化するためにはどうしたらいいですか？Vol.101

    メルマガ100号突破で お祝いの言葉を頂きました！！ ------------------------- ① 伊津香さん！ メルマガ配信100号おめでとうございます‼ 毎回読ませてもらっています。 マツテツカツが好きすぎるので、 テツカツ方面に振り切った配信を …

  2. 心が乱れないためには意識を分断するスキルが鍵!!あとメルマガ100回達成!!Vol.100

    前回の質問の続き。 https://life-meditation.com/e-zine99/ 前回は日常的に瞑想をするには、 心を落ち着かせるには、 というお話しでした。 そのために必要なのが集中内観から 日常内観へのシフト。 そのために意識を分断するスキルが 必要だとお伝えし…

  3. ストレスをためないために「意識を分断する」技術Vol.99

    質問をいただきました。 -------- ストレスが食に出てしまいます。 日常的に瞑想で心を整えるには どんなことに気を付ければいいでしょうか。 -------- 質問ありがとうございます。 ストレスとの付き合い方ですね。 食欲に悩む方とお話ししていると ほとんどが…

  4. 普段の生活で感覚をクリアにする方法Vol.98

    今日は前回の続き。 https://life-meditation.com/e-zine97/ 前回は、表現に関して書きました。 自分の感覚を簡単な言葉で済ませないこと。 それに関して質問をいただきました。 ------------- 大人になると、「すごい」とか 「き…

  5. 言葉の深み　アメリカより帰ってきましたVol.97

    アメリカから戻ってきました。 今日は、その途中で セドナに訪れたときのお話し。 セドナってご存知でしょうか。 世界的に有名なパワースポットで 巡礼する場所としても知られています。 アメリカでは、住みたい街としても人気です。 そのセドナにはボルテックスという 渦巻きを意味する岩山があります。 なぜ…

  6. マツテツカツ　失敗についてVol.94

    ーーーー こんにちは。 質問をいただきました。 ダイエットにいつも失敗してしまいます。 食欲もコントロールできるときと できない時があり、できるときはいいのですが できないときはものすごく凹んでしまいます。 失敗してはクヨクヨしていつも ダメな自分にダメ出しをしてしまいます。 もっ…

  7. ヨガとは何なのか、に対する答えVol.92

    少し前に、ヨガ業界に 大きな変化がありました。 今日はヨガのお話し。 ヨガには全米ヨガアライアンスという 一つの軸となる大きな資格があります。 全米ヨガアライアンスは200時間の 講座の中で体のことやヨガのことを 学んでいき資格を取得する制度です。 全米ヨガアライアンスは…

  8. かっぱえびせんの左脳Vol.90

    今日は脳のお話し。 先日も思考に対して相談を受けました。 ----------- 何かあるとすぐに考えこんでしまいます。 あまり深く考えないように、とか、 感じることが大事、といわれても これはどういうことだろう、とか、 これで合っているのかな、とか 考えてしまいます。 そ…

  9. 完璧な食事の指標などない、でも少しでも心の圧で苦しんでいるなら視点を広げる意味でGL値も知ってみてVol.88

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ ～スイカはピュッっとはいかないんだぜ～ https://life-meditation.com/e-zine86/ ～白米VS玄米　永遠…

  10. あなたの体に必要なのは強さ？柔らかさ？Vol.84

    先日ふと質問されました。 「まつヲさんってどのように 柔軟性をあげているのですか？」 と。 おお、考えたことなかった。（笑） 今日はここに関してお話ししていきます。 先日のメルマガでアゴの お話しをしましたが その際に人間の体を建物になぞらえて アゴの機能をお話ししました。…

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    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…