ライフメディテーション

1. 寝れないのは心の問題？Vol.185

   • ライフメディテーション

   

   前回、睡眠に関する質問にお答え中、と見せかけて前回はまつヲの夢に対する妄想を書きました。 夢妄想。 何が何だかですね。 今回は睡眠のお悩みに戻ります。お悩みをざっと復習しておきましょう。 【ご質問内容要約】 ここ3週間ほど、早朝の4時とかに目が覚めてしまい、その後寝れ…

2. 脳の暴走は脳波？Vol.183

   • ライフメディテーション

   

   前回、睡眠に関するご質問をいただきまして。https://life-meditation.com/e-zine182/ 同じように睡眠に悩みを感じている方から別のご相談をいただきました。とても興味深かったのでこちらで回答します。 ●状況自分もここ3週間ほど、早朝の4時とかに目が…

3. 睡眠の絶対法則は安心感Vol.182

   • ライフメディテーション

   

   相談をいただきました。 疲れています。ただ、脳が疲れているかどうかが分かりません。慢性的にだるいのですが脳が疲れているでしょうか。それとも体の疲れでしょうか。運動不足であまり体を動かしていません。 ご質問ありがとうございます。かなりざっくりしている質問ですが（笑）できる範囲答え…

4. 誰もが目指すのは心と体の統合、かつ解放Vol.181

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   本日は前回の続きをお伝えします。 前回の内容はこちら＞【ヨガの一番良いところ】https://life-meditation.com/e-zine180/ というのも、 さて、まつヲなりの先生選びのポイントを説明いたします。 先生を探すとき、目的をどこに置くかでポイントは変…

5. ヨガの一番良いところVol.180

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   さて、今日はヨガについて徒然と。 というのも、先日ヨガの先生に関して質問を受けまして。先生選びってどうしたらいいですか、と。 先生選びはとても重要ですのでお話ししていきたいと思います。 その前に、ちょっとヨガ談義。 改めて思いますが、ヨガって良いですよね。(いきなりすぎるや…

6. マリオはその相手がどうとか判断せずに、ただ倒すVol.179

   • ライフメディテーション

   

   先日、質問をいただきました。 瞑想をしていると思考が出てくるのですが一番悩んでいるものかと思えば全然そうじゃないこととか今考えなくていいことが浮かんできます。 最初は重要なことだったりするんですが仕事のこと考えちゃだめだって思ったら次は違うこと考えていてそれは全く重要なことじゃ…

7. 苛まれない自分作りを。共通の人間性Vol.178

   • ライフメディテーション

   

   前回はいただいた感想にお応えしました。【色の無い絵】https://life-meditation.com/e-zine177/ ここは本当に難しいですね。思考や感情を持つ人間という特性ももちろんですが私たちはそれ(価値判断)を行うように教育されてきているので… とはいえ、それを解除で…

8. 色の無い絵Vol.177

   • ライフメディテーション

   

   先日のメルマガはかなり反応がありました。セロハンテープ思考が分かりやすかったようです。前回のメルマガこちら【人類の思考をセロハンテープに。】https://life-meditation.com/e-zine176/ 感想をご紹介します。 まつヲさん・・・朝から涙がちょちょぎれ…

9. 人類の思考をセロハンテープに。Vol.176

   • ライフメディテーション, 瞑る

   

   前回はマインドフルネスのアクセプタンスのお話をしていきました。前回の記事はこちら【アクセプタンスはジャッジをしない】https://life-meditation.com/e-zine175/ アクセプタンスとはまずジャッジをしないでただそれをありのまま見ていく状態、とお伝えしました。 …

10. アクセプタンスはジャッジをしないVol.175

    • ライフメディテーション, 瞑る

    

    さて、前回はマインドフルネスのアウェアネスを解説していきました。 とはいえ、言葉や文字で分かってもそれを腑に落とすのは違いますよね。分かっているけどどうしていいか分からないよ！とお思いの方もいるのではないでしょうか。 大丈夫です、その感覚はあなただけではなく全ての人がそうです。もう一つ…