未分類

1. ポジティブと違う「柔らかい強さ」Vol.302

   • ライフメディテーション, 未分類

   

   先日セッションをしていていただいた言葉です。 「瞑想をしたりセッションをする中で自分と向き合うということの捉え方が変わりました」 その方は、とってもポジティブで明るく前向きで周りの人にいつも気遣いをする方です。 自分の発する言葉や考え方には特に気を使っていてポジティブにあろう、前…

2. 人工的な集中力Vol.294

   • 未分類

   

   さて、前回は天然の集中力のお話でした。＞https://life-meditation.com/e-zine293/ 天然の集中力は自分の興味や楽しいという感覚と紐づいているので対象は人によって違います。 しかし私たちは、学校や会社など様々なタイミングで自分には興味がないこと、…

3. ヨガインストラクターは合コンの幹事のようなものであるVol.267

   • ライフメディテーション, 未分類

   ヨガはすっかり市民権を得て、今では男性でも人気があるフィットネスの一つなのではないだろうか。 一昔前は「ヨガは女性がするもの」「女性の中に男一人なんて恥ずかしい」そんな風な空気感もあったかもしれないが、 今はクラスによっては男性の方が多い時もあり、より多くの方にヨガが広まっていることを…

4. 強い食欲への対処法 深呼吸Vol.238

   • 未分類

   

   前回は食事の前に強い食欲の衝動が来たらどうするか、というお話でした。 まずは胃の感覚、今ココの身体感覚に意識を向けるとよいとお話しました。 そのほかの方法もお話してきましょう。 深呼吸、これもおススメです。緊張時に落ち着くために深呼吸をしますがあれと同じように、一旦食べたい!とい…

5. 一万倍の情報で脳がパンクする？Vol.225

   • 未分類

   

   前回は左脳に餌を与えると肥大化する、というお話でした。そう、フォアグラとは丸々と太らされたガチョウなわけでそれは美味しいに違いないでしょうが私はほとんど食べたことがありません。 っていうか、フォアグラって結婚式のイメージなんだけど私だけ？笑 前に結婚式の食事の締め（？）でフォアグラのお…

6. 心を鎮めるには左脳に餌を与えないことVol.224

   • 未分類

   

   さて、前回はメガネと認知の話でした。そう、メガネの輪郭に段差が出るのはプリズム効果といわれるものでそんな段差を作りたくなければそれぞれの輪郭に合わせたフレームを選ぶというステップが大切です。 ポイントを押さえたメガネ選びで、今まで苦手だったメガネをかけた自分が、ぐっと好きになれるかもしれませ…

7. メガネと自分が一体となることで認知がゆがむVol.223

   • 未分類

   

   さて、前回はメガネの話でした。近未来のメガネは、眼にメガネが埋め込まれる形でかけたり外したりする必要がなくなるだろう。そして、「あれ、めがねどこやったっけ」って探してたら実は頭にのせていたという恥ずかしい経験をしなくなるだろうという明るい未来を書いたりは全くしていませんし上はでたらめなので信じない…

8. 人間の認知能力の不完全さVol.222

   • 未分類

   

   さて、前回はゴリラの話でした。 ゴリラは今絶滅の危機に瀕していて一見強そうに見える彼らも実は心が優しく自分を攻撃しないものには一切手を出さない。 むしろ弱い動物たちを敵から保護し生態系を守っている存在なのだとそんなことは一言も書いていませんし上のことはでたらめなので信じないでください。…

9. あなたの脳は正しい？心理学実験をしてみよう！Vol.221

   • 未分類

   

   さて、前回は心の眼という話をしてきましたが、どのように自分の心の眼を知っていったら良いのでしょうか。 ここで一つ質問です。 こちらのコップ。コップの淵は果たしてどんな形でしょうか。 何言ってるの？コップなんだから丸に決まってるじゃない！ と思われるかもしれません。 …

10. 瞑想とマインドフルネスの違いVol.220

    • 未分類

    

    さて、今日はよく聞く質問、「瞑想とマインドフルネスってどう違うんですか？」に答えてみたいと思います。 瞑想=マインドフルネスではありません。瞑想の漢字を考えるとわかりやすいでしょう。瞑想って「瞑る」(つむる)と書きますよね。 そう、瞑想とは瞑って想うこと。マインドフルネスは、マインドフ…