本日はいただいた質問に
お答えしていきます。
体験会をお申込みいただいた方からです。

52歳という年齢です。
今までの食べ方が、この歳でも変わりますか？
よろしくお願いします。

ご質問ありがとうございます。

結論から言いますと変わります。
癖や習慣は自分の力で変えることが可能です。
必ず変わります。

しかし、癖や習慣を変えることは
簡単ではありません。
癖や習慣って無意識に行えるものが
多いと思うのですがなぜだと思いますか？

例えば歯磨きでも最初は頑張って
自分で学んで意識的に行っていたはずです。
それが今では何も考えずとも、
無意識的に行えている。

なぜか？

答えは簡単ですね。
「繰り返し」

ですね。
何度も何度も反復することによって
私たちの心身が学習しているからです。

人は学びます。
それは生きていくうえで大切なことです。
毎回、歯磨きの持ち方、歯磨き粉の出し方、
口のゆすぎ方を学んでいては
新しいことも覚えられませんし
進歩もできません。

しかし、それに慣れが生じると
それをむしろ意識することが
難しくなるのです。
食べるはその典型で、
食べるを学習するのは
自我も育っていない赤ちゃんの頃。
「食べる」を学んでいる自分って
思い出せませんよね？

気が付いたらできていたと思います。
それくらい生まれたときから
繰り返している癖や習慣なので、
いきなりそれを取り除くことはできません。
だからこそ、再度繰り返しによって
それを修正していきます。
これは可能です。
ある刺激に対する反応を解除していくのですが
これを専門用語で「弱化」と言います。

という専門的なことが聞きたいわけでは
ないと思うのですが（笑）
大丈夫です、必ず変わります。

ただ、大事なのはあなたの向き合う心。

どんなに素晴らしい手法やメソッドも、
それに向き合うあなたが
適当に向き合うと何も変わりません。

・変わりたい
・ダイエットしたい
・食事と向き合いたい
・食欲に振り回されない自分を作りたい
・食を通して平穏な心と満たされる力を育みたい

あなたの中にあるその悩みに
食事瞑想がお手伝いできるなら嬉しいです。
それでもいきなり一歩踏み出すことが
怖い方のために、体験会があります。
ぜひ恐れずに体験会に来てみてくださいね。

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事務局からのお知らせ

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食事瞑想は「食す」を通して
自分自身を見つめ、
食欲を抑え込むのではなく
食欲を落ち着かせるメソッドです。

食事瞑想体験会では、
食事瞑想の理論にふれると同時に、
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たった一回でも食事瞑想を体験していただくと
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＜体験会開催予定＞
◆大阪4月21日（日）
　場所：大阪市  残りわずか
※残り枠僅か

◆鹿児島4月21日（日）
　場所：鹿屋市　　残りわずか
※残り枠僅か

◆名古屋5月5日（日）
　場所：名古屋市
※残り枠僅か

◆東京5月12日（日）
　場所：２３区内　キャンセル待ち
※満席です

＜タイムテーブル＞
11：00　　スタート
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※大阪開催のみ３０分前倒しの
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＜料金＞
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