ご質問をいただきました。

---

マインドフルネスイーティングは
他のマインドフルネスとどう違うのですか？
イマイチ違いが分かりません。

---

ありがとうございます。
とても的を得た質問だと思いますので
ここが分かりにくいかと思いますので
解説していきます！

簡単な話、
幸せっていつ感じるものでしょうか？

人と話したとき？
笑った時？
食べている時？
寝ている時？

幸せという感覚は
場面を限定することはありませんよね。

どんな場面でも幸せな人は幸せな状態です。

これと一緒です。

マインドフルとは状態なので
「気持ち」と似た性質と思って大丈夫です。

なので色んな方法でマインドフルを
感じることができます。

マインドフル+瞑想
マインドフル＋聞く
マインドフル＋歩く
マインドフル＋食べる
マインドフル＋見る
マインドフル＋嗅ぐ

など。

わかりにくければ
「マインドフル」を「幸せに」と
置き換えてみてください。

幸せに+瞑想
幸せに＋聞く
幸せに＋歩く
幸せに＋食べる
幸せに＋見る
幸せに＋嗅ぐ

ですね。
どんな行為も「幸せに」できますよね？

このような状態を表すのがマインドフルです。

なので、最終的には
マインドフルネスは日常の全行為で
行うことができます。

（マインドレスな状態を
マインドフルに観る事だけ無理かも…？
調べます。笑)

そして、幸せな人って、
全ての物事に幸せそうじゃないですか？

マインドフルは捉え方や感覚なので
一つのマインドフルを知ると
他の面でも影響が出てくるのです。

理由は、一つの行為で
マインドフルネスを習得すると
他の場面でもマインドレスな状態に
気づけるようになるからです。

ですから、
マインドフルネスイーティングは
食べるを通してマインドフルネスを
習得する方法です。

色んな方法があるので
自分に合う方法から入るのを
お勧めしますが
色々な面からマインドフルを
理解するのは重要です。

幸せという感覚も
人を愛する幸せもあれば
美味しいものを食べる幸せもありますし
ふわふわなベッドに
包まれる幸せもありますし
何かをやり遂げたときの
幸せもありますよね。

色んな経験を経て
幸せが作られていくのですから
マインドフルネスも
一つのやり方だけで終わるなんて
もったいないと思います。

一つのやり方で気づく方法を知ったら
他の行為でもマインドフルだけではない
気付きも生まれますから、
（「自分て本当はこうだったんだ…」という感じ。）
是非自分の内側を彩るという意味でも
色々なやり方を経験してみてくださいね(^^♪

マインドフルネスイーティングは
食べるという行為を通して
マインドフルを育んでいきます。

1月の体験会日程
19日（火）11:00～13:00
22日（金）19:00～21:00
23日（土）11:00～13:00
23日（土）17:00～19:00
※各回定員4名

お会いできることを楽しみにしています。

☆お申し込みはこちらから☆
新・マインドフルネスイーティング体験会申込フォーム
https://life-meditation.com/lp/lp3.html

もう12月も後半ですね。
残り半月も皆様にとって
素晴らしい日々でありますように。