三連休最終日の方が多いと思いますが
いかがお過ごしでしょうか。

前回のメルマガの続きとなりますが
今年、自分らしく過ごす方法を
学んでみませんか。

自分らしく過ごす方法

って何でしょうか。
（お前が言うたんや）

自分らしいってどんな感じか
考えてみましょう。

仕事バリバリできる自分でしょうか。
家で母親をしている自分でしょうか。
友人と過ごしている自分でしょうか。

色んな自分がいると思います。
でも
ありのままの自分
ってそこにいますでしょうか。

ありのまま。
わかりにくいですね。
言い換えると、
ただ今のこの瞬間だけを過ごしている自分。
結局わかりにくい（笑）

かなりの自分の言葉でいうと
この瞬間に起こっていること全て
を新しい体験として過ごすような
そんな感じです。

理論的に説明してみます。

「今この瞬間だけを過ごす」
の逆は
「今この瞬間だけを過ごしていない」
ですね。
この「今この瞬間を過ごしていない」は
瞬間を過ごしていないのではなく
今に過去や未来をくっつけて過ごす
ということです。

「前回はこうだったから今回は…」
「これの後におそらくこれが…」
など、一つの体験に対して
過去の経験や未来の推測を
結びつけてしまうと
それは今のこの瞬間の
ありのままを体験していません。

ほら、ジェットコースターだって
落ちるときに
「今日の晩御飯何にしよう」
とか考えていると
怖い体験できないでしょ？
（考えられるか）

というか、
ジェットコースターはむしろ
考える余裕を持たせないくらい
強い「今ここの体験」を体験させますよね。

私たちの脳に
出来上がった考えるモードは
あれくらいの強い体験を体験するか
考えるモードを止める
スキルと身につけないと
今この瞬間だけの体験を
体験することが難しくなります。

考えるモードを止めるスキルは
つまり感じるモード。

そのモードは
もともと誰にでも持っているんです。
ただちょっとスイッチの切り替えが
苦手になっただけ。

だから、そのスイッチを
マインドフルネスイーティングで
一度切り替えてみませんか。

目で食べるのではなく
過去の記憶から食べるのではなく
今この瞬間の味を体験する。

それは本当に感動する体験です。

ありのままの自分。

2021年の新しい一歩として
是非

まつヲのお知らせ♪

マインドフルネスイーティングに
ご興味がある方は是非体験会にお越しください(^^♪

☆お申し込みはこちらから☆
新・マインドフルネスイーティング体験会申込フォーム
https://life-meditation.com/lp/lp3.html

1月の体験会日程
19日（火）11:00～13:00
22日（金）19:00～21:00
23日（土）11:00～13:00
23日（土）17:00～19:00
※各回定員4名

お会いできることを楽しみにしています。