今日は、前回に続き、
テレワークパフォーマンス向上委員会の続きです。

前回の内容はこちら
https://life-meditation.com/e-zine141/

【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】
テレワークの方の体や
脳の疲れをリセットして
仕事パフォーマンスアップを
サポートするチャンネルです。
平日の朝と夜の二回配信しています。
朝：8:15〜8:45
夜：18:30〜19:00
登録チャネル
＞https://www.youtube.com/channel/UCuhVK4daZvfcJ_wZ_6y8bgg

テレワークパフォーマンス向上委員会では、
テレワークで起こりやすい
以下の三つの乱れを改善していきます。
１、運動習慣
２、体内時計
３、生活習慣
前回はテレワークによる体内時計問題を
解説していきました。
今回は三番目、生活習慣について
お話ししていきます。

実はこの活動を始める
きっかけになったのは
この生活習慣で悩む方の
お声が多かったからです。

テレワークで生活習慣が乱れる方は二パターンいます。
①仕事モードに入らない
②仕事しすぎてしまう

以外に家にいると仕事モードにならない、
だらだらしてしまう、
という方が多いかと思えば、
むしろ仕事とプライベートの
線引きが分からず、
仕事しすぎてしまう、という方も多いようです。

通勤というのは私たちにとって
とても仕事の区切りをつけてくれる
非常に重要な役割を担っていたようです。

私は食事瞑想でも瞑想指導でも
環境を整えるようにお伝えしますが
私たちの行動は自分の意志だけで
行われているのではなく
環境によって動かされていることがほとんどです。

テレワークで自宅が仕事場になると
その区切りをつけるのが余計に
難しくなるというお声が
たくさん寄せられました。

もちろん普段からご自宅で
お仕事されている方もいるので
テレワーク自体が悪ではないのですが
会社の延長線上に自宅があり
「はい、この時間から仕事！
この時間から終わり！」
といってもなかなか難しいのが本音です。

そのため、
テレワークパフォーマンス向上委員会は
時間帯を通勤時間の延長線上に
設定しています。

通勤時間の代わりにスイッチを
切り替えていただくことで
仕事のON/OFFを切り替えていただきます。

今は夜が少ないのですが
私としては夜こそ来ていただきたいです。
働きすぎる問題で言うと、
朝よりも夜の方が生活習慣の
ラインを守るのに重要だと思うからです。

自分で自分をペースメイキングするのは
難しいもの。
是非テレワークパフォーマンス向上委員会を
利用してテレワークのペースメイキングを
行ってくださいね。

テレワークパフォーマンス向上委員会の
紹介動画がやっとできたので
是非ご覧くださいね(^^♪
https://www.youtube.com/watch?v=l1mxTMUTYGw
それではまた次回！