ライフメディテーション

  1. 姿勢を良くするためにはアゴのずれを治せVol.83

    今日のお話しはタイトルの通り、 姿勢を良くするための アゴずれ矯正のお話しです。 メルマガでも何回か あごのお話しはしました。 あごは口の一部ではありますが 体のストレスともつながりが深く リラックスするときや睡眠の質を 上げるときはあごの力を抜くことは とても重要になって…

  2. 瞑想では自己肯定感は育めない？Vol.82

    さて、お友達から質問をいただきました。 私、瞑想を始めたいんだけど、 初心者はどーすればいいの？ 誰かに習った方がいいの？ (もとは瞑想にあまり興味が なさそうな方でしたのでなぜ 始めたいと思ったかを聞いてみました。 するとこんな返事が。) 私、性格を変えたいの！ というか、物…

  3. 行動嗜癖（こうどうしへき）を知っていますか？Vol.81

    今日はおススメ本の紹介です。 これ、私が今ハマッている書籍です。 ものすごくおススメです！ 「僕らはそれに抵抗できない」 アダム・オルター(著), 上原裕美子(翻訳) アマゾンURL https://www.amazon.co.jp/%E5%83%95%E3%82%89%E3%8…

  4. 仕事をするというのは、脳の仕事の引き出しを開けるトレーニングをしているということであるVol.80

    本日は前回の続きです。 前回、前々回はいただいた質問にお答えしました。 https://life-meditation.com/e-zine79/ ご質問者さんより感想をいただきました。 ---------- マインドワンダリングは初耳だったので、 勉強になりました。 …

  5. マインドワンダリングから抜け出す簡単な方法Vol.79

    本日は前回の続きです。 前回は質問をいただきました。 https://life-meditation.com/e-zine78/ そうそう、にやにやしながら 私に会うたびに「きれいですね」って 言う方でした。（そこじゃない） ぼーっとすることと マインドワンダリングの違いで…

  6. 仕事の思考がかっぱえびせん状態ですVol.78

    質問をいただきました。 -------- いつもお世話になっております。 松尾さん、今日もきれいですね。 （顔見てないけど） というのが本題ではなくて（笑） いつも楽しく読んでいます。 「頭のおしゃべり」という単語が 自分の中でとてもしっくりきたというか、 ハッ…

  7. かっぱえびせん思考Vol.77

    質問をいただきました。 -------- 常に周りの目が気になって、 何かできていないとすぐに落ち込んだり 自分にイライラします。 人と比較もしてしまい、 自分にダメ出しもしてしまいます。 瞑想をして自分の心をコントロールする術を 身につけたいと思っていますが なかなかうま…

  8. 加工品かどうかとして食べ物を観るのではなく命がある食材として観るVol.75

    今日は食事瞑想と関係がある、 まつヲのボヤキです。 先日家族とうなぎを食べに行った時のお話し。 その際に食べた「うなぎの骨のおせんべい」。 ウナギのおせんべいって知っていますか？ ウナギの骨を、衣をつけずに 揚げているぱりぱりしている おせんべい感覚のから揚げです。 私の…

  9. アウトプットでしか学べないことVol.74

    引き続き、食事瞑想体験会も 着々と行われております。 8月の開催は鹿児島、大阪、東京です。 ＜場所と日程＞ ◆8/17（土）11:00～13:00　＠東京 ◆8/20（水）19:15～21:15　＠東京 ◆8/21（水）19:00∼21:00　＠大阪 ◆8/25（日）12:00～1…

  10. 食事瞑想の講座完全解説！Vol.73

    食事瞑想体験会も着々と行われております。 8月の開催は奈良と東京です。 ＜場所と日程＞ ◆8/4（日）11:00～13:00　＠奈良 ◆8/17（土）11:00～13:00　＠東京 ◆8/20（火）19:00～21:00　＠東京 ◆8/21（水）19:00∼21:00　＠大阪 ◆8…

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    前回の続きです＞https://life-meditati…