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  1. 食べていないはずなのに体重が増えていたという質問Vol.50

    さて、先日、以下の悩みをいただきました。 要約すると以下のご質問でした。 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─ ダイエット向きの食事を気をつけて 取るようにし始めました。 食欲も落ち着いており 身体もスッキリしてウエスト周りも 薄くなった気がします。 これなら痩せていると…

  2. 文章を書くとは内観であるVol.49

    今日は10連休最後ですね。 本日私が勤めている会社の取材を受けるのですが、 それが10連休みで世間は逆に疲れているのではないか、 という特集のようです。（笑） 確かに10連休明けは、仕事に戻ってこれなさそうです。（笑） 皆様は問題ないでしょうか？ ということで、連休最後の本日は 難…

  3. きたる5月5日食事瞑想体験会名古屋会場ですVol.47

    皆さんは10連休も後半戦ですね。 皆様はどんなGWをお過ごしでしょうか(^^) GW後半は私は5日に控えた 食事瞑想体験会名古屋会場があり ワクワクしています。 というわけで、 名古屋会場を盛り上げてくださるインストラクターさんを紹介していき…

  4. 睡眠の質を劇的に上げるスクリーン門限Vol.46

    急ですがみなさま「スクリーン門限」 というのを知っていますでしょうか。 こちらは「寝る●時間前はスマートフォンやPCを 使わないようにする、など スクリーンを見る門限を作る」ということです。 睡眠の質向上には一時間くらい前から セットするのがおススメです。 もう一つ「デジタルデトッ…

  5. ‘研ぎ澄ます’ってどういうことでしょうか？Vol.45

    食事瞑想では味覚を研ぎ澄ますという 言葉をよく使うのですが 「研ぎ澄ます」 ってどういうことでしょうか。 なぜだか分からないのですが先日ふっと 「研ぎ澄ますとはなにか」という問いが自分の中に降りてきて、 その答えを悶々と考えておりました。 というわけで、今日は徒然なるまつヲ…

  6. どんなことも学んだだけでは意味をなさずに、そこには実践が必要Vol.44

    先日、食事瞑想体験会大阪会場、鹿児島会場が無事に終了しました。 一口一口、どんな味がするのか、今自分の体がどう感じているのか、 しっかりと感じていただきました。 以下は体験いただいた方の感想です。 まだ東京会場と名古屋会場の体験会を迷っている方、 ご参考にしていただければと思います…

  7. お腹のすく運動とお腹のすかない運動Vol.33

    前回はいただいたご質問にお答えしていきました。 【前回の要約】 人間の行動には物事の認知の仕方が 大切であると確立された認知行動療法は その後、認知を修正するという方法から 認知をただ観るという第三世代へと変遷を遂げた。 果たしてマインドフルネスは 第三世代として名をはせるのか…

  8. 第三世代の認知行動療法Vol.32

    先日ご質問をいただきました。 ---------- はじめまして＾＾ 更新をいつも楽しみにしています。 ご著書も穴が開くほど、読み込んでいます。 おかげさまで、自分自身だけでなく 仕事にもとても役立っています。 病院で働いており、今患…

  9. 東西南北のどこ？の回答Vol.31

    前回、前々回とまつヲの哲学活動、 略して哲活（テツカツ）に関して お話ししてきました。 前回までの記事はこちら ＞前々回のブログ https://life-meditation.com/e-zine29/ ＞前回のブログ記事 https://life-med…

  10. 東西南北のどこ？Vol.30

    前回はマツヲがなぜこのような活動をしているのか、 大学で心理学を学んだから今の活動をしているのか、 心理学と哲学の違い、 哲活（哲学活動の略、テツカツ） をご紹介しました。 前回の記事、かなり反響ありました！ まさか食欲の鎮め方や日常に瞑想を生かす方法には 全く微塵も関係ない、私の…

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    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…