本日はいただいた質問にお答えしていきます。
体験会をお申込みいただいた方からです。

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「ポテトチップスを一袋全部
食べちゃっていたのですが、
食欲鎮静術でとても脂っこいことを
感じやめられるようになりました。

ただ、この前、じゃがりこの
新フレーバーが出ていて二箱買って、
それが美味しくてやめられませんでした。

食欲鎮静術をしてむしろ
美味しさがわかるようになり
余計に食べてしまいます。
どうしたらいいでしょう。」

というご質問でした。
なるほど。そうきたか。

その時にはこのように回答はしました。

「そもそもじゃがりこのような
刺激が強いものは自然界に存在せず、
舌が美味しいと感じてしまうのは
強い刺激に慣れている証拠です。
まずは食事瞑想に向いてるもの
(和食や素材の味がわかるもの)で
味覚をリセットしていきましょう。」

でもその後、
自分で回答した答えにしっくりせず、
いただいた質問が頭の中にずっと
残っていました。

そして、変態癖が湧き出てしまい、
松尾のじゃがりこ研究が始まり、
じゃがりこを食べまくりました。
(嘘でしょー！)

というわけで、今日は、
松尾のじゃがりこ研究結果のご報告です。

この悩みに行き着く理由は二点あります。

【理由1】

出てくる食べ物がサクサク系の固いもの

御質問者の出てくる嗜好品が、
ポテトチップス&じゃがりこという、
固いものです。

特にじゃがりこはスナックの中でも
かなり固さを持っている食べ物です。
この方は食欲鎮静術でも紹介した
「一口目の噛む」に取り憑かれてる
可能性が高いです。

例えば、食事瞑想をしようと思って、
最初一口目を食べたとします。
「一口目の噛む」に取りつかれている方は、
最初の奥歯で行われる「ガリっ」という
感覚を快感と覚えてしまい、
そのあとの細かくなったものは
噛んでも快感を得られないので、
さっさと飲み込んで胃に放り込んでしまいます。

このように、 「一口目の噛む」に
取り憑かれてる方の多くは、
口の中にものを入れておくことが苦手です。

これに当てはまると思った方は
この快感への刺激を解除してあげないといけません。
どうするかというと、
1回目に舌先で食べたあと、
奥歯の方に食べ物が自然と戻ってくるので、
ここからもう一度舌先の方に戻してほしいのです。

味がある程度なくなるまで、
または食べ物の形がなくなるまで、
これが目安です。

じゃがりこのように固いものは、
舌先に持っていくプロセスは
三回程度行ってほしいです。

「舌先三回」

これをキーワードにやってみて下さい。

そこから理由二個目ですが
「食欲鎮静術をしてむしろ美味しさが
わかるようになり余計に
食べてしまいます。」という質問に対して。
こちらは次回のメルマガでお答えしますね。

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詳細は事務局からのお知らせよりご確認くださいね♪

今日もよい一日を(^^)/

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食事瞑想は「食す」を通して自分自身を見つめ、
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食事瞑想体験会では、
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たった一回でも食事瞑想を体験していただくと
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＜体験会開催予定＞
◆大阪4月21日（日）
場所：大阪市

◆鹿児島4月21日（日）
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◆名古屋5月5日（日）
場所：名古屋市

◆東京5月12日（日）
場所：２３区内

＜追加開催！インストラクター用体験会＞
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場所：23区内

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～11：45　食事瞑想の理論
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※大阪開催のみ３０分前倒しの
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