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1. 首が前に出てしまう姿勢

   • ブログ, 佇まふ

   

   先日、レッスンを終えた方がふと仰っていたことが気になり書きに参上しました。 「私って首が前に出ているんですよね」 「そうですね、⚪︎⚪︎さん骨盤倒れやすいですもんね」 「え、骨盤ですか」 どうやら骨盤と首の関係が繋がらなかったようでした。 ’…

2. 腹筋を頑張れば！？

   • ブログ, 和む

   

   今日はとある、みなさまがよく行われているトレーニング方法について解説します。 それは、昔からのトレーニング方法で 絶対皆さま知っています。 膝を曲げて手を後ろで組んで背中を丸めるやつ。 床に寝そべって勢い良く体を起こしてきては また床に戻るという作業を繰り返すやつ。 …

3. マインドフルネス

   • ブログ, 瞑る

   

   こんにちは。 いきなりですが はまっております。 マインドフルネス 最近テレビでもかなり取り上げられていますね。 グーグルの研修でも取り上げられたと話題になりました。 それがこちらの本。 {521542FD-5E81-48BB-A9EF-F58DAA7E6B…

4. 甘いものがやめられない

   • ブログ, 食す

   

   食欲鎮静術を読んだ方から コメントをいただきました。 ーーーーー 書籍購入し、さっそく読ませていただきました。20歳で出産してから16年の食欲との戦いに疲れきっていて、食欲鎮静術にすがる思いです。 ひとつ質問させてください。 私が16年も理想の体重になれず、ジワジワ…