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1. 前屈ができるようになるまで① Vol.147

   • ライフメディテーション

   

   先日、相談を頂きました。体が固いのですが、どうしたら前屈ができるようになりますか？ というわけで、柔軟性の上げ方と前屈の方法に関してお話ししていきましょう。 まず、体が固いということを分解して話していきます。実験をしてみましょう。 ハムストリングスの柔軟性チェック１、両足を腰幅に…

2. ストレス耐性というのは「どう反応するか」を自分でトレーニングしていくことVol.146

   • ライフメディテーション, 和む

   

   さて、非常事態宣言の延長が発表された5月4日、皆様はどのように過ごされたでしょうか。 メルマガに書いたようにオープンモニタリング、で過ごされたでしょうか。 私はというとオープンモニタリングのおかげ、というよりも、事前にニュースが「延長する」と流してくださっていたおかげで適切に対応するこ…

3. 緊急事態にあなたはどう反応しますか？Vol.145

   • ライフメディテーション

   

   さて今日、日本では非常事態宣言の延長発表がされるようですね。 今や新型コロナウィルスの影響を受けていない人は世界中1人もいないのではないか、と思う状況ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 私の所属するスタジオは4月1日から5月6日まで完全休業をしており、オンラインライブレッスンとい…

4. 食欲を「自分の支配下」に置こうとする人Vol.144

   • ライフメディテーション, 食す

   

   今回は食欲の質問を頂きました。 こんにちは。本を読ませていただき、自分に当てはまることが多くびっくりしました。私はどうしても食欲がコントロールできません。 特に、いつも行くスーパーで好きなロールケーキがあるのですがそれをだめだと思ってその時は買わないで店を出るんですが結局それが…

5. 「はい、この時間から仕事！この時間から終わり！」といってもなかなか難しいのが本音Vol.143

   • ライフメディテーション

   

   今日は、前回に続き、テレワークパフォーマンス向上委員会の続きです。 前回の内容はこちらhttps://life-meditation.com/e-zine141/ 【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして仕事パフォーマンスアップをサポートす…

6. 体内時計のリセットを図ろうVol.142

   • ライフメディテーション

   

   今日は、前回に続き、テレワークパフォーマンス向上委員会の続きです。 前回の内容はこちらhttps://life-meditation.com/e-zine141/ 【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして仕事パフォーマンスアップをサポートす…

7. テレワークパフォーマンス向上委員会とは？Vol.141

   • ライフメディテーション, 佇まふ

   

   今日は、テレワークパフォーマンス向上委員会のお知らせです。 【テレワークパフォーマンス向上委員会とは？】 テレワークの方の体や脳の疲れをリセットして 仕事パフォーマンスアップを サポートするチャンネルです。 平日の朝と夜の二回配信。完全無料。 朝：8:15〜8:45 夜：18:30…

8. youtuberになりました。やってみなはれ精神Vol.140

   • ライフメディテーション, 食す

   

   先日、食事瞑想無料体験会Vol.２を行いまして。 今まで計3回の無料体験会を 行ったのですが それを継続された方が 二回目集まって感想のシェアをする、 という会を行いました。 2週間、それぞれ自宅で行って さまざまな学びがあったようです。 【自分で2週間やってみた感想】 …

9. 腑に落ちる瞬間Vol.139

   • ライフメディテーション, 食す

   

   さて、前回は哲学と心理学の 違いに関してお話ししましたね。 このことを書いたのは先日 久しぶりに哲学に触れたから。 「嫌われる勇気」って知っていますか。 100万部突破した超有名著書ですね。 私の好きな著書の一つです。 私は好きなものを何度も読む派で （テレビも音楽も同じ…

10. 哲学と心理学の違いVol.138

    • ライフメディテーション

    

    今日は久々にマツテツカツです。 皆様、「嫌われる勇気」って 知っていますか。 100万部突破した超有名著書ですね。 大好きな著書の一つです。 今日は哲学の個人的学びを。 のまえに、哲学に関して 一年以上前に書いた記事を 今日は再度アップします。 それはある講座中に頂いた…