食す

  1. 甘いものがやめられませんVol.108

    食欲鎮静術を読んだ方から コメントをいただきました。 ーーーーー 書籍購入し、さっそく 読ませていただきました。 20歳で出産してから 16年の食欲との戦いに疲れきっていて、 食欲鎮静術にすがる思いです。 ひとつ質問させてください。 私が16年も理想の体重になれ…

  2. ハーバード大学の研究：思い込みが食欲を増進させる？Vol.105

    さて、前回はターザンの食欲の特集、 食欲増進ホルモングレリンのお話しでした。 もう一つターザン特集のお話し。 （回しものではありません。） ハーバード大学で行われた研究。 被験者を二つのグループに分けて 一つを「高カロリー」とラベルに 貼ったミルクシェイクを、 もう一つを「低カロ…

  3. 食欲増進ホルモン：グレリンVol.104

    11月28日発売のターザンご覧になりましたか？ テーマは「太る食事」です。 今回、食欲のことがメインテーマになっています。 その中の冒頭に「ダイエットの潮流は今、 脂肪燃焼より食欲の調節だ」という言葉が。 今回満腹感を感じるために どうしたらいいかがびっしり書いてありました。 （と…

  4. 食事瞑想によって食事だけではなく、自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。：サンパウロなうーーーー！！！Vol.103

    サンパウロ着きましたー！！！！！！！！ 怖かった寂しかった不安だったー！！ 旅に慣れてないですしましてや ブラジルなど遠い異国に行ったこともなく トランジットも慣れてないし 不安不安で仕方ありませんでしたが 何とかつきました！！！！！ 詳しくは編集後記で！ 以下は最近頂いた食事瞑…

  5. ストレスをためないために「意識を分断する」技術Vol.99

    質問をいただきました。 -------- ストレスが食に出てしまいます。 日常的に瞑想で心を整えるには どんなことに気を付ければいいでしょうか。 -------- 質問ありがとうございます。 ストレスとの付き合い方ですね。 食欲に悩む方とお話ししていると ほとんどが…

  6. 完璧な食事の指標などない、でも少しでも心の圧で苦しんでいるなら視点を広げる意味でGL値も知ってみてVol.88

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ ～スイカはピュッっとはいかないんだぜ～ https://life-meditation.com/e-zine86/ ～白米VS玄米　永遠…

  7. 白米100ｇと玄米150ｇではどっちがダイエット向き？GL値に関してVol.87

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ ～スイカはピュッっとはいかないんだぜ～ https://life-meditation.com/e-zine86/ 今日はGL値…

  8. GI値は完全ではない！？GL値を知ろうVol.86

    前回から引き続き血糖値のお話し。 ～インスリンよ、限度ってものがあるだろう～ https://life-meditation.com/e-zine85/ さて、血糖値の原理は お分かりいただけたかと思います。 今日は血糖値を語るのに外せない GI値のお話し。 ━─━─━─━─━…

  9. 心を整える前に血糖値？Vol.85

    急ですが今日は血糖値のお話し。 食事瞑想はどんな食事も 感謝していただくので どんな食材も否定しません。 ですので、あまり食事内容に関しては 触れていないのですが 血糖値コントロールは食欲、もっと言うなら メンタルを整えるのにも重要です。 研究では、この血糖値が 安定しない子供…

  10. 瞑想では自己肯定感は育めない？Vol.82

    さて、お友達から質問をいただきました。 私、瞑想を始めたいんだけど、 初心者はどーすればいいの？ 誰かに習った方がいいの？ (もとは瞑想にあまり興味が なさそうな方でしたのでなぜ 始めたいと思ったかを聞いてみました。 するとこんな返事が。) 私、性格を変えたいの！ というか、物…

ピックアップ記事

  1. 2021/9/5

    マインドフルネスが今求められるわけV…
    今日は時代性とマインドフルネスのお話し。ちょっとコラムっぽ…

  2. 2021/8/1

    ヨガが引き起こす「心と意識の乖離」と…
    意識と心の違いについて書いてみたいと思う。「意識」というも…

  3. 2021/7/14

    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…