ライフメディテーション

  1. ついた脂肪は早いほうが落ちやすいのか？Vol.115

    お正月太り。 すっかり市民権を得たように この時期さまざまなところで 目にするこの言葉。 ある調査では年末年始から お正月にかけては平均で2kg 太るという結果も出ています。 広告もCMも瞬く間に ダイエット関連のものが増えてきて、 やはりお正月明けというのは ダイエットへの…

  2. 2020年も笑顔のある食事を。Vol.114

    早速今日の本題に入っていきましょう。 今日は前回の続きです。 「普通の食事では コントロールできるのですが 会食やイベントなどの非日常で つい食べすぎてしまいます。」 前回のメルマガはこちら https://life-meditation.com/e-zine113/ ナ…

  3. あなたは笑っていますか？Vol.113

    私は1月末に出る食事瞑想新刊に向けて お正月もひたすら原稿の 最終チェックでした。 おかげで今年一回も お酒を飲んでいません。（一週間だけや） このまま禁酒してみようかな。 それでは、早速今日の本題に 入っていきましょう。 本日は質問をいただきました。 「普通の食事では …

  4. 2018年のありがとう、言い残していませんかVol.112

    すっかり年末になりましたが 皆さんはどんな年末をお過ごしですか。 去年の年末に書いた、 「年末の満たされる力」の お話しが反応が良かったので 今年も転載します。 あなたは今年言い残した「ありがとう」はありませんか？ ***** 今日は「満たされ力」のお話です。 …

  5. 胃の感覚を制覇せずに食欲の完全制覇はないVol.109

    今回は、前回に引き続き 「甘いものがやめられないが どうしたらやめられるか、 食欲を鎮静化できるか」 というご質問にお答えしていきます。 前回までの記事はこちら↓ https://life-meditation.com/e-zine108/ 前回は「瞑想とは」というところに …

  6. 甘いものがやめられませんVol.108

    食欲鎮静術を読んだ方から コメントをいただきました。 ーーーーー 書籍購入し、さっそく 読ませていただきました。 20歳で出産してから 16年の食欲との戦いに疲れきっていて、 食欲鎮静術にすがる思いです。 ひとつ質問させてください。 私が16年も理想の体重になれ…

  7. 10年前の自分に一言言うならなんて言いますか？Vol.106

    ------ 今回はニューヨークからお届けします。 ニューヨークからのメルマガ。 どうでもいいのですが、 この二ヶ月でニューヨークに 4回も来ています。 もうこれは間違いなくニューヨーカーですね。 (いや空港だけや、トランジットで足の裏がニューヨークに着地しただ…

  8. 出張が多い時に身体の疲れが取れません。Vol.105

    ------ 出張が多い時に身体の疲れが取れません。 どうしたらいいでしょうか・ ------ 今日は出張の多い男性ビジネスマンからの質問。 特に今ブラジルに来ており 日系企業にお勤めの駐在されている方と 多く会いますので 出張問題はよくお伺いします。 その出張頻度は本…

  9. 食事瞑想によって食事だけではなく、自分自身を見つめ直すきっかけを手にすることができました。：サンパウロなうーーーー！！！Vol.103

    サンパウロ着きましたー！！！！！！！！ 怖かった寂しかった不安だったー！！ 旅に慣れてないですしましてや ブラジルなど遠い異国に行ったこともなく トランジットも慣れてないし 不安不安で仕方ありませんでしたが 何とかつきました！！！！！ 詳しくは編集後記で！ 以下は最近頂いた食事瞑…

  10. 淡々とやる技術：次回は無事にメルマガが送られてくるのかー！？Vol.102

    前回の質問からの続きです。 前回のメルマガはこちら https://life-meditation.com/e-zine101/ ・習慣化が難しく結局続かない ・何かのきっかけで一回止まると そこで再開するのをやめてしまう という質問でした。 前回は、それに対して意識と ライフス…

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    「何を食べるか」と同じくらい「誰が食…
    前回の続きです＞https://life-meditati…